館林・邑楽郡・羽生の整体は「Syakuyaku(シャクヤク)」

整体と健康に良い食生活・睡眠の方法

整体とは、技術だけでなく、体操、食事、物理療法を含む治療法であります。

その食事療法とは、技術でととのえたからだを維持するための栄養療法で栄養をしっかりとることで骨や靭帯の強化や、神経の修復や、血流を良くしたり筋肉をやわらかくして体の動きを良くし、またゆがみにくく強いからだを作るためにとても必要なことです。

また物理療法である睡眠環境もすごく大事で、寝姿勢によってどれだけ寝ている間にからだを修復できるかが決まります。修復できなければ朝起きた時に疲れが残ってだるい..という状況になります。

朝スッキリと目覚めるためには、しっかりといい睡眠をとること。そのために寝姿勢はすごく重要になってきます。ひとは動いて食べて寝る。その生活習慣を見直すことで改善につながります。

ではどうすればいいのか?なにが大事なのか?

整体から見る女性目線の栄養や睡眠についてお伝えしていきます。

 

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